地名由來：根據(jù)藏語命名。
黑水縣轄鄉(xiāng)。1952年置扎窩鄉(xiāng)，1959年更名朱壩鄉(xiāng)，1967年改公社，1973年更名扎窩公社，1984年復鄉(xiāng)。位于縣境東北部，距縣府17.5公里。面積183平方公里，人口0.4萬。通公路。轄西里、俄窩、日布、若爾、洛爾壩、若多、克別、朱壩8個村委會。農(nóng)業(yè)主產(chǎn)玉米、小麥、馬鈴薯。經(jīng)濟作物有油菜、亞麻、-、大蒜等，經(jīng)濟林木有花椒、核桃、蘋果。有黑水縣“糧倉”之稱。野藥材有蟲草、貝母、熊膽、麝香、當歸、羌活、大黃等。境內(nèi)有馬鈴薯淀粉加工廠。
歷史沿革：
1949年，朱壩幾個寨屬布多頭人，其余屬高陽平。
1952年，設扎窩鄉(xiāng)行政委員會。
1958年，析朱壩等高級社置朱壩鄉(xiāng)。
1959年，撤朱壩鄉(xiāng)，并入扎窩鄉(xiāng)。
1967年，改為紅光公社。
1984年，改為扎窩鄉(xiāng)。
2020年6月，撤銷扎窩鄉(xiāng)，設立扎窩鎮(zhèn)。