地名由來：因轄區(qū)宋姓移民較多而得名。
2022年4月，宋家鎮(zhèn)入選2022年農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)強(qiáng)鎮(zhèn)創(chuàng)建名單。
2021年10月，農(nóng)業(yè)農(nóng)村部認(rèn)定宋家鎮(zhèn)為第十一批全國一村一品示范村鎮(zhèn)（茶葉）。
2021年5月，根據(jù)第七次全國人口普查結(jié)果，宋家鎮(zhèn)人口數(shù)量為.97萬人，位列白河縣各鎮(zhèn)人口數(shù)量排行榜第9位。
宋家鎮(zhèn)地處白石河上游，距縣城58公里，東與茅坪鎮(zhèn)接壤，西與雙河鄉(xiāng)交界，南與湖北省竹山縣毗鄰，北與桃園鄉(xiāng)相鄰，全鎮(zhèn)自然面積165平方公里，是全縣自然面積最大的鄉(xiāng)鎮(zhèn)。本鎮(zhèn)轄10個(gè)行政村，94個(gè)村民小組，4381戶，16366人，總耕地面積4.65萬畝，其中水田898畝，退耕還林面積3.1萬畝，納入天然林保護(hù)區(qū)面積8萬畝。
本鎮(zhèn)黨政領(lǐng)導(dǎo)班子現(xiàn)有7人，平均年齡34歲，文化程度均大專以上。鎮(zhèn)直機(jī)關(guān)單位6個(gè)，在職干部職工138人，中小學(xué)校13所，教師84人，在校生2220人。
鎮(zhèn)內(nèi)交通便利，環(huán)線路21公里穿境而過，公路通村率達(dá)100%，村組公路13條，全長62公里，其中水泥硬化公路13公里。我鎮(zhèn)地理環(huán)境優(yōu)美，適宜優(yōu)質(zhì)茶葉生長，盛產(chǎn)的歌風(fēng)春燕茶，已成為白河縣無污染茶葉生產(chǎn)基地。優(yōu)質(zhì)茶葉加上先進(jìn)的制茶技術(shù)，使我鎮(zhèn)的春燕茶馳名省內(nèi)外。
歷史沿革：
清時(shí)為南鄉(xiāng)。
中華民國元年（1912年）后，為南區(qū)義勇鄉(xiāng)和宋家義壯鄉(xiāng)。
民國三十七年（1948年）4月，屬白河民主縣政府第五區(qū)。
1950年，分設(shè)宋家、歌風(fēng)、桂花3鄉(xiāng)。
1953年4月，屬六區(qū)，轄6鄉(xiāng)。
1955年10月，六區(qū)改為桂花區(qū)，轄8鄉(xiāng)。
1956年3月，屬茅坪區(qū)，轄3鄉(xiāng)。
1958年10月，成立茅坪公社。
1961年8月，將歌風(fēng)管理區(qū)和宋家管理區(qū)5個(gè)大隊(duì)合并成立歌風(fēng)公社，將桂花管區(qū)和宋家管區(qū)7個(gè)大隊(duì)合并成桂花公社。
1962年8月，成立宋家公社。
1963年12月，屬新設(shè)的茅坪區(qū)。
1968年9月，改為茅坪區(qū)。
1981年1月，屬茅坪區(qū)。
1982年1月，桂花公社改為磨坪公社。
1984年，宋家、歌風(fēng)公社改設(shè)鄉(xiāng)。
1996年11月，宋家、歌風(fēng)2鄉(xiāng)合并組建宋家鄉(xiāng)。
2002年8月，磨坪鄉(xiāng)、宋家鄉(xiāng)合并組建宋家鎮(zhèn)。