地名由來：據(jù)傳，約五百年前，該地剛建市集，有一客商投宿，嫌棄客棧骯臟，戲言“狗窩”，店主不悅，不給住宿。后客商改盲美稱“龍窩”，不得留狗。龍窩由此得名。
2020年2月，龍窩鎮(zhèn)被授予2019年度廣東省衛(wèi)生鎮(zhèn)（縣城）榮譽稱號。
龍窩鎮(zhèn)地處紫金縣東南部，廣東省政府于2002年5月批準(zhǔn)為紫金縣的4個中心鎮(zhèn)之一。龍窩鎮(zhèn)與烏石、水墩、蘇區(qū)、瓦溪接壤，是紫金南部的經(jīng)濟(jì)、文化、商貿(mào)中心。2003年，鎮(zhèn)域面積400平方公里，其中山地49117公頃、耕地5013公頃，轄33個行政村1個居委會，全鎮(zhèn)總?cè)丝?5538人，總戶數(shù)3356戶；全鎮(zhèn)工農(nóng)業(yè)總產(chǎn)值18432萬元，農(nóng)民人均純收入2842元。鎮(zhèn)內(nèi)交通便利，省道河汕公路從圩鎮(zhèn)穿過，龍洋線、龍水線、九龍線縣道可通往洋頭、水墩、瓦溪等地，行政村全部通機(jī)動車。龍窩鎮(zhèn)2000年被縣委、縣政府評為爭創(chuàng)全國體育先進(jìn)“特別貢獻(xiàn)獎”2001年，被河源市評為科技工作“先進(jìn)鎮(zhèn)”。
全鎮(zhèn)經(jīng)濟(jì)以農(nóng)業(yè)為主。1999年以來，致力農(nóng)業(yè)綜合開發(fā)，調(diào)整農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)，大力發(fā)展以種植李梅為主的“三高”農(nóng)業(yè)，打造彭坊牌樓嶂下、九樹龍窩公路、牌坊水墩公路等3條“梅李長廊”。2000年，鎮(zhèn)農(nóng)業(yè)綜合開發(fā)工作被市評為先進(jìn)單位，鎮(zhèn)內(nèi)有縣級農(nóng)業(yè)龍頭企業(yè)8家。全鎮(zhèn)李梅種植面積7.5萬畝。2003年，全鎮(zhèn)農(nóng)業(yè)總值12974萬元。
全鎮(zhèn)有陶瓷廠1家、工藝廠1家、木器加工廠2家、石材廠1家、小水電站2座。2003年全鎮(zhèn)工業(yè)總產(chǎn)值5458萬元。
近年來，龍窩鎮(zhèn)以中心建設(shè)為契機(jī)，扎實推進(jìn)鎮(zhèn)區(qū)基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)和村道硬底化改造工程，提高集鎮(zhèn)集聚功能，壯大農(nóng)村經(jīng)濟(jì)，把龍窩鎮(zhèn)建設(shè)成為紫金南部的農(nóng)業(yè)、工業(yè)重鎮(zhèn)。
桂山石樓
桂山石樓位于紫金縣城東南33公里的龍窩鎮(zhèn)桂山村，距龍窩圩鎮(zhèn)5公里。該樓始建于清乾隆五十四年（1782年），歷時四五十年建成，主樓平面為長方形，占地約300平方米，高6層、20米，建筑面積30
桂山圍樓
桂山圍樓位于紫金縣龍窩鎮(zhèn)桂山管理區(qū)桂山村中心。建于清乾隆四十五年（1780年），占地面積1萬多平方米。是一組以花崗巖條石和青磚砌筑的客家圍樓。坐北朝南，高達(dá)六層。一、二層以花崗巖石條砌筑，三
紫金貞節(jié)牌坊
紫金貞節(jié)牌坊位于紫金縣龍窩鎮(zhèn)牌樓下村。乾隆五十五年（1790年）庚戌農(nóng)歷十二月十三日奉旨旌表溫氏“貞節(jié)”而建。坊為四柱三間三樓石構(gòu)建筑，懸山頂，高5.57米、通面寬6.47米、坊門寬4.
紅二師四師會師遺址
紅二師紅四師會師遺址位于紫金縣龍窩鎮(zhèn)龍窩居委會龍窩鎮(zhèn)府旁的水田。1928年1月，由廣州起義軍人余部改編的紅四師，在解放紫金城生擒國民黨中將丘國忠后，挺進(jìn)龍窩，與紅二師第五團(tuán)和工農(nóng)革命軍縣大隊
董朗烈士墓
董朗烈士墓位于紫金縣龍窩鎮(zhèn)五星村。董朗（1894.4.24～1932.10），原名董嘉智，號仲明。四川省簡陽縣（今屬成都市）平安鄉(xiāng)董家河村人。1924年在黃埔軍校加入中國共產(chǎn)黨。中國工農(nóng)紅軍
歷史沿革：
解放后，建政屬紫金縣第三區(qū)。
1958年，建龍窩人民公社。
1983年度，社設(shè)區(qū)。
1986年冬，撤區(qū)建鎮(zhèn)。
2003年，撤銷洋頭鎮(zhèn)，并入龍窩鎮(zhèn)。