地名由來：傳早前沙河決口，在此沖出一個大窩，有鹽商于此建鹽場，人口漸多形成村莊，得名老窩。古時老窩是穎河上的一個南北渡口，稱“南渡村”。后河道北移，舊河床留下一個深潭，潭水常年不竭。老窩的村民在筑寨起土?xí)r，發(fā)現(xiàn)五個大土眼，很像五個龍爪，改稱“五龍寨”、“五龍集”。又據(jù)《西華縣續(xù)志》卷：“老窩鎮(zhèn)，在縣城西南六十五里。一名五龍集。清商務(wù)頗盛，與逍遙集并稱?！?。
2022年3月，老窩鎮(zhèn)被命名為2021年度河南省衛(wèi)生鄉(xiāng)鎮(zhèn)。
2022年1月，河南省農(nóng)業(yè)農(nóng)村廳認(rèn)定老窩鎮(zhèn)為河南省首批省級一村一品示范村鎮(zhèn)（特色產(chǎn)品：辣椒種植）。
老窩鎮(zhèn)位于河南省漯河市召陵區(qū)東北部，北與西華縣，東與商水縣毗鄰。全鎮(zhèn)共37行政村，64個自然村，土地面積78．8平方公里，耕地面積8．5萬畝、人口6．7萬人，是一個典型的農(nóng)業(yè)大鎮(zhèn)。土地面積全區(qū)第一，人口第二。
老窩鎮(zhèn)境內(nèi)盛產(chǎn)西瓜、小白瓜、桃子、花生、辣椒、棉花、煙葉等經(jīng)濟作物，近年來高效種植業(yè)發(fā)展迅速，農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)化初露端倪，糧經(jīng)比例現(xiàn)已達35：65，復(fù)種指數(shù)達到300％，培育形成八個萬畝型優(yōu)質(zhì)農(nóng)產(chǎn)品基地(1萬畝煙葉基地、2．9萬畝辣椒基地、3萬畝小白瓜和西瓜基地、2．5萬畝優(yōu)質(zhì)花生基地、7000畝優(yōu)質(zhì)棉花基地、5000畝大蔥基地、6000畝優(yōu)質(zhì)小雜果基地、8000畝瓜菜種子繁育基地)創(chuàng)出了六大富有鮮明特色的間作套種模式(麥—煙—紅薯、麥棉—西瓜、麥棉—辣椒—玉米、麥—小白瓜—辣椒、麥—棉—小白瓜、麥—花生)，被市、區(qū)譽為能夠使大面積土地增效，讓大多數(shù)農(nóng)民增收的“老窩種植模式”。綠色養(yǎng)殖業(yè)乘農(nóng)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整的東風(fēng)，規(guī)模型養(yǎng)豬、養(yǎng)雞戶迅速發(fā)展跨入全區(qū)養(yǎng)殖大鎮(zhèn)行列。林業(yè)建設(shè)突飛猛進，農(nóng)田林網(wǎng)、路、溝、河、渠綠化率5％，達到平原綠化標(biāo)準(zhǔn)。地方道路建設(shè)更是抓住了省市區(qū)公路建設(shè)年的機遇，完成了全區(qū)第一條在鄉(xiāng)鎮(zhèn)修建的省二級公路（歸老路），小城鎮(zhèn)和中心村建設(shè)積極、穩(wěn)步、扎實推進，完成了老窩、宿寨和支毛陳三個中心村建設(shè)，地方道路建設(shè)、產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整、殯葬改革等工作都走在全區(qū)甚至全市前列，保持了全省“先進基層黨?！薄ⅰ叭兴枷胝喂ぷ飨冗M單位”等光榮稱號。精神文明建設(shè)卓有成效，近兩年來先后有數(shù)位農(nóng)民被評為“市十佳市民”、“季評十優(yōu)公民”、“市勞動模范”。教育、衛(wèi)生、民政社會治安等各項建設(shè)工作都取得了令人矚目的成績。
歷史沿革：
清屬西華縣。
1931年屬西華縣東南區(qū)老窩鎮(zhèn)。
1943年屬西華縣尚忠區(qū)。
1949年后屬商水縣十五區(qū)。
1953年劃歸郾城縣，設(shè)老窩區(qū)。
1958年成立超美公社，設(shè)老窩管理區(qū)。
1959年改為老窩公社。
1961年改區(qū)。
1965年復(fù)為老窩公社。
1984年更名老窩鄉(xiāng)。
1999年改置稱老窩鎮(zhèn)。
2004年撤郾城縣設(shè)郾城、召陵2區(qū)，屬召陵區(qū)。