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安多縣轄鄉(xiāng)。1959年建灘堆鄉(xiāng)，1971年改公社，1981年復(fù)改鄉(xiāng)，1988年撤區(qū)并鄉(xiāng)時原灘堆鄉(xiāng)和龍卡鄉(xiāng)合并組建新的灘堆鄉(xiāng)。位于縣境東部，距縣府68公里。面積5024平方公里，人口0.1萬。轄窮瑪冉、熱美、索托強(qiáng)瑪、藏千、龍木、多嘎爾6個村委會。屬純牧業(yè)鄉(xiāng)，牧養(yǎng)牦牛、山羊、綿羊等。