地名由來：明嘉靖二十三年（1544年）林姓肇遷，屋舍建于山谷，故名“宅里”，簡稱“宅”，1912年1月1日更為今名。
2014年9月，環(huán)境保護部授予宅中鄉(xiāng)2012年—2013年度國家級生態(tài)鄉(xiāng)鎮(zhèn)稱號。
柘榮縣轄鄉(xiāng)。省油茶基地之一。1965年設(shè)宅中公社，1984年改鄉(xiāng)。位于縣境南部，距縣城13公里。面積35平方公里，人口0.6萬。轄宅中、赤巖、后壟、坪坑、坑坪、山樟、山竹坑、西坪、蔡山9個村委會。農(nóng)業(yè)主產(chǎn)水稻，兼產(chǎn)茶葉、藥材、蘑菇。
歷史沿革：
1934年，霞鼎泰縣蘇維埃政府時期，在今鄉(xiāng)轄境曾設(shè)立宅中、山樟、西溪3個鄉(xiāng)和嶺門、白巖、桐元、上坪坑、大岡、蔡山、西坪、西山頭、東溪兜、牛項10個村紅色政權(quán)。
1935年-1939年，屬柘洋特種區(qū)宅中鄉(xiāng)；1930年，與菖蒲洋鄉(xiāng)合并為菖宅鄉(xiāng)(鄉(xiāng)公所設(shè)菖蒲洋村)；1943年12月，菖宅鄉(xiāng)又與富蒲鄉(xiāng)合并為武陵鄉(xiāng)(鄉(xiāng)公所設(shè)富溪村)，境內(nèi)設(shè)宅中、雙溪2個保。
1950年6月，廢除保甲，成立宅中、雙溪2個區(qū)屬鄉(xiāng)；1952年為宅中、西溪、山樟3個區(qū)屬鄉(xiāng)；1954年為宅中、西溪、山樟、后壟4個區(qū)屬鄉(xiāng)；1956年為宅中、西溪、后壟3個區(qū)屬鄉(xiāng)；1958年8月為區(qū)屬宅中鄉(xiāng)。
公社化初期，改為富溪公社的宅中、西溪、后壟3個大隊，后又為區(qū)屬的宅中、西溪2個小公社。
1965年設(shè)立宅中公社，1984年恢復(fù)為宅中鄉(xiāng)。